Lanche de preguiçoso é um prato delicioso e fácil de preparar, perfeito para aqueles momentos em que você deseja uma refeição rápida e saborosa sem gastar muito tempo na cozinha. É uma perfeita sugestão para um almoço ou jantar. Siga o passo a passo e só!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer lanche de preguiçoso
Para fazer esse lanche vamos utilizar mussarela, presunto, maionese, pão de forma sem a casca, molho de tomate pronto, tomate, catchup, mostarda, orégano e azeitona. Primeiramente iremos misturar a maionese, o catchup e a mostarda para obter um creme homogêneo. Na sequência do preparo do lanche de preguiçoso, vamos intercalar, seguindo o passo a passo, numa forma retangular, os ingredientes do lanche de preguiçoso, finalizar com mussarela fatiada, tomate em rodelas, azeitona e orégano, e gratinar o lanche por 20 minutos em forno pré-aquecido. Retirar do forno e servir em seguida essa delícia de lanche de preguiçoso!
Ingredientes da receita de lanche de preguiçoso
200 gramas de mussarela fatiada200 gramas de presunto fatiado250 gramas de maionese Pão de forma sem a casca o quanto baste 2 sachês de molho de tomate pronto ½ tomate 2 colheres(sopa) de catchup2 colheres (sopa) de mostardaOrégano e azeitona a gosto
Modo de preparo
Numa vasilha coloque a maionese, a mostarda, o catchup e misture bem para homogeneizar. Reserve. Numa forma retangular (27 cm x 18 cm) coloque uma camada de molho de tomate, cubra com as fatias de pão de forma, a maionese temperada, o presunto e a mussarela.Adicione mais uma camada de molho de tomate e repita o restante das camadas até terminar os ingredientes. A última camada deve ser de mussarela, tomate fatiado, azeitonas e orégano. Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos.Retire do forno e se delicie com esse maravilhoso lanche de preguiçoso!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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